بهترین راه‌های مراقبت از مو [ دلایل ریزش مو + راهکار مراقبت ]

بهترین راه‌های مراقبت از مو چیست؟ این سوالی است که این روزها به یکی از مهم‌ترین جست و جوهای اینترنتی تبدیل شده است.

مو در زیبایی و آراستگی ظاهری نقش بسزایی دارد و مراقبت از مو یک مقوله‌ی بسیار مهم است.

از همین رو ما قصد داریم طی مقاله‌ای جامع، تمامی روش و راهکار هایی که به مراقبت و حفظ شادابی مو ختم می‌شوند را مورد بررسی قرار دهیم.

پیش از شروع مطالعه پیرامون بهترین راه‌های مراقبت از مو، ما قصد داریم اطلاعاتی در مورد:

• آناتومی و تشریح مو (اعضای تشکیل دهنده‌ی مو)
• دلایل ریزش مو
• و نهایتا بهترین راه‌های مراقبت از مو

را به شما عزیزان ارائه دهیم.

در بخش نخست مراقبت‌ها، ما صرفا با توصیه‌های عمومی کاربردی و موثر شما را راهنمایی می‌کنیم و سپس به بخش مهم و اساسی مقاله که شامل:

• راه‌های تقویت ریشه موی سر
• بهترین خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها برای تقویت موی سر
• بهترین ماسک‌های خانگی برای تقویت موی سر
• بهترین روغن‌ها برای تقویت مو
• بهترین شامپوها برای جلوگیری از ریزش مو

خواهیم پرداخت.

نهایتا پس از ارائه موضوعات بالا، 2 بخش خواندنی مبنی بر «بدترین خوراکی‌هایی که باعث ریزش مو می‌شوند» و «تاثیرات رنگ‌های شیمیایی و لوازم آرایشی در ریزش مو» را خدمت شما عزیزان ارائه می‌دهیم. با ویدو همراه باشید.

آناتومی موی سر: مو از چه بخش‌هایی تشکیل شده است؟

موی انسان در واقع یکی از ضمائم پوستی است که به صورت زائده‌ای رشته مانند از منافذ پوست بیرون آمده است و تنها از دو بخش ریشه و ساقه تشکیل شده است که هر کدام نیاز به مراقبت‌های خاص خود دارند، ریشه مو که به نام پیاز مو هم آن را می‌شناسیم منبع تغذیه‌ای ساقه است و هر چقدر بهتر عمل کند شما موهای بهتر و شاداب‌تری خواهید داشت.

لازم است بدانید که درون ساقه مو رشته‌های عصبی وجود ندارد و به همین علت است که به راحتی ‌می‌توان آن را اصلاح کرد. رشته‌های عصبی تنها در ریشه مو قرار دارد به همین علت وقتی موها کشیده و یا کنده می‌شود احساس درد به وجود می‌آید.

دلایل ریزش مو: چرا موهای ما شروع به ریزش می‌کنند؟

دلایل ریزش مو از تنوع بالایی برخوردار است و با این‌که عوامل ریزش مو در بسیاری از مواقع در میان مردان و زنان مشترک است اما مواردی هم وجود دارند که تنها در یکی از این دو گروه شایع‌تر است به عنوان مثال الگوی طاسی بسیار در مردان شایع است و در زنان نازک شدن مو و ریزش بیشتر به چشم می‌خورد و در ادامه شما می‌توانید مهم‌ترین دلایل ریزش مو را به تفکیک در زنان و مردان را مشاهده نمایید.

1. الگوی طاسی: به صورت متوسط از هر 3 مرد 2 نفر از آن‌ها تا سن 60 سالگی ریزش مو را تجربه خواهد کرد و به احتمال زیاد این امر به خاطر الگوی تاسی آن‌ها است و دلیل اصلی آن‌ هم ترکیب ژن‌ها و هورمون‌های جنسی مردانه است که باعث ریزش مو از ریشه می‌شود و اگر دقت کرده باشید معمولاً الگوی ثابتی در آن به چشم می‌خورد که موهای گوشه پیشانی می‌ریزند و در واقع به آن خط موی M هم گفته می‌شود.

2. اظطراب: یکی از مهم‌ترین دلایل بیماری‌های گوناگون در بدن انسان مسئله استرس است که در میان مردان و زنان هم مشترک است و ریزش مو هم از این امر مستثنی نیست، اما برعکس الگوی تاسی اگر این امر خیلی طولانی نباشد با قرار گرفتن در آرامش و یا کاهش فشارها ریزش مو متوقف می‌شود و حتی امکان رشد مجدد نیز وجود دارد.

3. کمبود پروتئین و ویتامین: تقریباً اگر ضعفی در بدن وجود داشته باشد اولین جایی که تاثیر زیادی از آن می‌گیرد موی سر است، طبق تحقیقات انجام شده اگر بدن با کمبود پروتئین و یا ویتامین‌های خاصی هم‌چون ویتامین ب مواجه باشد شما به احتمال زیاد ریزش مو را تجربه خواهید کرد.

4. تاثیرات بارداری و هورمون‌های زنانه: بارداری در خانم‌ها به علت تغییر شرایط هورمونی و فشارهای جسمی می‌تواند باعث ریزش مو باشد که البته چندان چیز نگران کننده‌ای نیست و پس از طی کردن دوره بارداری به احتمال زیاد رشد موها به حالت طبیعی خود بازخواهد گشت.

اما تغییرات هورمونی در خانم‌ها ممکن است در غیر از دوره بارداری هم به وجود آید به عنوان مثال گاهی اوقات مصرف داروهای ضد بارداری باعث تغییر در سطح هورمون‌ها می‌شود و تغییر در تعادل هورمونی در دوره یائسگی هم می‌تواند باعث ریزش مو باشد.

5. کاهش وزن شدید: کاهش وزن به صورت ناگهانی می‌تواند فشار زیادی را به بدن وارد کند، از دلایل کاهش وزن باید به بیماری‌های گوناگون و یا با استفاده از رژیم‌های غذایی و ورزش کردن اشاره کرد، البته منظور ما رژیم غذایی و یا ورزش‌های نامناسب است و اگر این موارد با اصول علمی صورت پذیرد بدون شک کاهش ناگهانی در وزن خود شاهد نخواهید بود و قطعاً ریزش مویی هم نخواهید داشت.

اگر قصد آشنایی با انواع رژیم‌های لاغری و راه‌های تناسب اندام را دارید، مطالعه این مقاله می‌تواند برای شما جالب باشد.

6. استفاده بیش از اندازه از سشوار و اتوی مو: یکی از مهم‌ترین عوامل ریزش مو در این روزها به خصوص در جوانان بیش از اندازه فرم دادن و حالت دهی به موها، استفاده زیاد از سشوار و اتوی مو یا بابلیس و… است.

فرم دادن موهای لخت معمولاً با فشار آوردن به ریشه مو همراه است و موها بسیار کشیده می‌شوند و در مو‌های فر هم معمولاً با گرمای زیاد سعی در لخت کردن مو داریم این عوامل در طولانی مدت باعث از بین بردن ریشه موی سر می‌شود و حتی ممکن است موها هرگز دوباره رشد نکنند.

7. بیماری‌ها و عوارض دارویی: همانطور که در ابتدای مطلب اشاره کردیم دلایل ریزش مو بسیار متنوع هستند و انواع بیماری‌ها و داروهایی که برای غلبه بر آن‌ها استفاده می‌شود می‌توانند باعث ریزش موی سر شوند. از شایع‌ترین این بیماری‌ها می‌توان به کم خونی ( به خصوص در خانم‌ها )، کم کاری و یا پرکاری غده تیروئید، برخی از سندروم‌ها، افسردگی و بیماری‌های صعب ‌العلاج اشاره داشت.

اگر به دلیل بیماری و یا مصرف دارو دچار ریزش مو شده‌اید حتماً باید به یک پزشک متخصص در این زمینه مراجعه نمایید و از درمان خانگی پرهیز کنید زیرا این مسائل کاملاً تخصصی هستند و نسبت به هر فرد درمان متفاوتی نیاز است.

8. بالا رفتن سن: بالا رفتن سن در اکثر افراد باعث ریزش مو خواهد شد که به صورت کم پشت شدن در سر آقایان و نازک شدن در سر خانم‌ها خود را نشان می‌دهد و البته این امری طبیعی است و نمی‌توان آن را مشکلی جدی به حساب آورد هر چند که دانشمندان هم‌چنان در حال تحقیق در این مورد هستند تا شاید بتوان راه‌حلی برای آن یافت.

تا بدین جای کار شما با مهم‌ترین دلایل و عوامل ریزش مو آشنا شده‌اید. حال وقت آن رسیده که با بهترین روش‌های مراقبت از مو آشنا شوید.

بهترین را‌های مراقبت از مو [ توصیه‌های عمومی ]

پیش از آن‌که روش‌ها و راه‌های مختلف برای مراقبت از موی سر را به صورت مفصل برای شما بیان کنیم اجازه دهید چند نکته عمومی در مورد بهترین راه‌های مراقبت از مو را برای شما توضیح دهیم این نکات برای مراقبت عمومی از مو لازم و در همه‌ی افراد کاملاً مشابه است و اگر به آن‌ها توجه داشته باشید بدون شک از سلامت بهتر موهایتان لذت خواهید برد.

1. از خوردن غذاهای ناسالم پرهیز کنید: خوردن بیش از حد فست فودها و یا غذاهای چرب و ناسالم می‌تواند در روند کلی سلامت شما تاثیر گذار باشد و موهایتان نیز از این امر مستثنی نیست.
2. به حد کافی بخوابید و استرس نداشته باشد: خواب کافی و مناسب به همراه آرامش ذهنی بر تمام بخش‌های بدن از جمله موها تاثیر گذار است، همانطور که در بسیاری از تحقیقات علمی گفته شده است عدم خواب کافی و استرس هر دو از عوامل ریزش مو هستند و منجر به بیماری‌هایی با عواقب بدتر نیز می‌شوند.
3. موهایتان را با آب ولرم بشویید: اشتباهی که بسیاری‌ها در هنگام استحمام دارند استفاده از آب داغ برای شست‌وشوی موها است این کار باعث از بین رفتن روغن طبیعی موجود بر روی موها می‌شود و علاوه بر ایجاد شکنندگی، شادابی و براقی آن‌ها را نیز از بین ‌می‌برد.
4. برای خشک کردن موهایتان از حوله و سشوار استفاده نکنید!: بهترین راه برای مراقبت از موها این است که اجازه دهیم آن‌ها به صورت طبیعی خشک شوند، حرارت بالای سشوار باعث شکنندگی، سوختگی و خشکی ساقه‌ مو می‌شود و گاهی حتی بر ریشه مو هم تاثیر گذار است و منجر به ریزش می‌شود. تنها استفاده صحیح از حوله برای خشک کردن موها قرار دادن آن بر روی سر است و با فشار آوردن و کشیدن محکم حوله بر روی موها تنها باعث شکستن تارهای موهایتان خواهید شد و با تغییرات ناگهانی در جهت رشد آن‌ها حتی ممکن است با ریزش مو نیز مواجه شوید.
5. با روش درست موهایتان را شانه کنید: درست شانه کردن مو می‌تواند در سلامت آن تاثیر گذار باشد ( تاثیر خیلی زیادی ندارد اما بی تاثیر هم نیست!)، اما استفاده غلط از شانه بسیار پرضرر است، به همین دلیل هرگز موهای خیس را شانه نکشید (به خصوص برای موهای بلند)، از شانه‌های دندانه درشت استفاده کنید، تا حد امکان برس مو را استفاده نکنید، موها را برعکس خوابشان شانه نکنید و…
6. بیش از اندازه از شامپو استفاده نکنید: یک بار استفاده از شامپو برای تمیزی پوست سر کافی است و با چندین بار شامپو زدن در یک استحمام تنها به موهایتان آسیب خواهید زد، علاوه بر این سعی کنید شامپویی را که با موی شما سازگاری بهتری دارد پیدا کنید و حداکثر یک بار در طول روز از آن استفاده کنید.
7. موهایتان را مرتب کوتاه کنید و تمیز نگه دارید: کوتاهی مرتب مو باعث رشد بهتر آن خواهد شد و از بیماری‌هایی هم‌چون موخوره جلوگیری می‌کند.( اگر قصد دارید موهایتان بلند باشد حداکثر هر دوماه آن را نوک گیری کنید)
8. از موهایتان حفاظت کنید: برای حفاظت از موهایتان سعی کنید آن‌ها را تمیز نگه دارید، برای استخر رفتن از کلاه استفاده کنید، زیاد در معرض تابش مستقیم نور آفتاب قرار نگیرید، آن‌ها را محکم نبندید و نکشید، به صورت مکرر آن‌ها را رنگ نکنید( حداقل چند ماه به مو استراحت دهید) و…‌

راه‌های تقویت ریشه موی سر

ریشه موی سر به عنوان تغذیه کننده ساقه مو عمل می‌کند و هرچه ریشه مو محکم‌تر و پر توان‌تر باشد شما مو‌های بهتری خواهید داشت، مهمترین چیز برای تقویت پیاز مو تغذیه مناسب است.

با تغذیه مناسب از موهایتان محافظت کنید

رژیم غذایی ناسالم به خصوص در کشور خودمان بسیار شایع است و اکثر افراد به دلایل گوناگون بدن خود را از مواد مغذی محروم می‌کنند و علاوه بر مشکلاتی که در تناسب اندامشان به وجود می‌آید مو‌های خود را نیز ضعیف می‌کنند.

اما در این مطلب که در مورد بهترین راه‌های تقویت موی سر است ما دو مدل از تغذیه را در نظر داریم اولین مدل که مصرف مواد غذایی به صورت عادی است و دومین مدل رساندن مواد مغذی از طریق پوست سر است که با استفاده از ماسک‌های خانگی و یا روغن‌های مختلف صورت می‌گیرد و ما آن را کمی پایین‌تر برای شما توضیح داده‌ایم.

خوراکی‌هایی که باعث تقویت ریشه مو می‌شوند باید از پروتئین‌ها و ویتامین‌های مختلف غنی باشند تا انرژی لازم برای ریشه مو را تامین نمایند، پروتئین‌ها به ساخت کراتین مو کمک می‌کنند که باعث بهبود بافت، تحریک رشد و تقویت مو می‌شوند.

غذاهایی که دارای پروتئین فراوان هستند شامل انواع ماهی‌ها، گوشت قرمز (بدون چربی)، پنیر، سفیده تخم مرغ، اسفناج، سویا و… می‌شوند.

اما ویتامین‌ها با مراقبت از فولیکول‌های مو سلامت رگ‌های خونی زیر پوست سر را تأمین و به جذب آهن از پروتئین‌های گیاهی کمک می‌کنند تا مو‌های شما رشد بهتری داشته باشند، از جمله مهم‌ترین ویتامین‌های شناخته شده برای سلامت مو می‌توان به ویتامین‌های B و C اشاره داشت که در انواع میوه و سبزیجات و غذاهایی هم‌چون ماهی قزل‌آلا، ماهی ساردین، زرده تخم مرغ و… به فراوانی یافت می‌شود.

این نکته را هم در نظر بگیرید که مکمل‌های ویتامین هم می‌تواند به تقویت موهای ضعیف کمک کنند و مواد مغذی به نام سیلیس که در برنج، جو، خیار، تخمه آفتابگردان و… وجود دارند را حتماً در برنامه غذایی خود بگنجانید و البته به این موضوع هم توجه داشته باشید به هیچ وجه در مصرف پروتئین‌ها و ویتامین‌ها زیاده‌ روی نکنید زیرا این موضوع نه تنها به سود شما نخواهد بود بلکه باعث آسیب به جسم شما نیز خواهد شد.

بهترین خوراکی‌ ها و نوشیدنی ها برای تقویت مو

در لیست زیر، با بهترین خوراکی‌هایی که باعث رشد و تقویت مو می‌شوند آشنا می‌شود.

1. ماهی‌های چرب: ماهی یکی از مفیدترین خوراکی‌ها برای بدن است و نقش بسیار مهمی در تقویت موی سر را نیز بر عهده دارد، ماهی‌هایی هم‌چون سالمون، شاه‌ماهی، قزل‌آلا، ساردین و… منابع مهمی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند که به کاهش روند ریزش و بهبود تراکم موها کمک بسیار زیادی می‌کنند و البته در گوشت ماهی انواع ویتامین‌ها، پروتئین، سلنیوم و… نیز وجود دارد که در حفظ سلامت بدن و موها نقش بسزایی دارد.
2. گوشت: به علت وجود آهن و پروتئین در گوشت قرمز این ماده غذایی نقش مهمی در ترمیم و تقویت فولیکول‌های مو ایفا می‌کند و با تامین نیازهای بدن از ریزش مو جلوگیری خواهد کرد، البته توصیه ما به شما استفاده از گوشت کم چرب و با مقدار مناسب است و حتماً از استفاده زیاد از گوشت قرمز پرهیز نمایید تا بدن سالم‌تری داشته باشید.
3. تخم مرغ: این ماده غذایی سرشار از پروتئین و بیوتین است که در سرعت دهی به رشد موها و محافظت از فولیکول‌های آن نقش مهمی دارد و یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت موی سر به شمار می‌رود به همین دلیل است که در بسیاری از محصولات که برای بهداشت و سلامت مو مورد استفاده قرار می‌گیرد تخم مرغ و یا مواد تشکیل دهنده آن وجود دارد.
4. اسفناج: یکی از مقوی‌ترین سبزیجات شناخته شده در جهان بدون شک اسفناج است، این ماده غذایی که سرشار از مواد مغذی آهن، ویتامین A ، ویتامین C و فولات است با رساندن رطوبت به موها و تامین تغذیه ریشه آن از ریزش مو جلوگیری می‌کند و نقش مهمی در تقویت پیاز مو دارد.
5. دانه‌ها و مغذهای مغذی: دانه‌های خوراکی دارای مواد مغذی فراوانی برای حفظ و تقویت ریشه مو هستند از جمله ویتامین E، زینک و سلنیوم که در رشد موها تاثیر مستقیم دارند و البته دارای کالری پایینی نیز هستند که در تناسب اندام شما تاثیر گذار خواهد بود و کارکردی مشابه مغذها ( پسته، بادام و… ) برای بدن شما دارند، خوردن تخمه آفتاب گردان ( در حد چند گرم در روز ) و یا دانه‌های دیگری هم‌چون تخم کتان را برای تقویت موهایتان به شما توصیه می‌کنیم.
6. میگو: یکی دیگر از غذاهای دریایی برای تقویت ریشه موها که محبوبیت بالا و تنوع پخت بسیار زیادی دارد میگو نام دارد، این غذای دریایی هرآن‌چه بدن شما نیاز دارد را در خود جای داده است و منبعی غنی از ویتامین‌های B، زینک، پروتئین، آهن و ویتامین D به شمار می‌رود و هم‌چون ماهی‌های چرب در آن امگا 3 نیز وجود دارد یعنی هرچیزی که برای سلامت موها به آن احتیاج داریم.
7. لوبیا: اگر به دنبال یک منبع گیاهی فوق‌العده برای تقویت ریشه موی سر هستید انواع لوبیا‌ها را حتماً در برنامه غذایی خود بگنجانید، این دانه گیاه بسیار مفید درای مقادیر قابل توجهی از پروتئین، آهن، فولات و بیوتین است که تاثیر زیادی بر ترمیم موهای آسیب دیده و رشد آن‌ها دارد.
8. میوه‌ها و سبزیجات: همان‌طور که پیش از این اشاره کردیم سلامت موها نتیجه سلامت بدن است و مصرف میوها و سبزیجات مختلف در سلامتی جسمی شما بسیار تاثیر گذار است و بدون شک کمک زیادی به حفظ سلامت موهای شما نیز خواهد کرد زیرا میوه‌ها و سبزیجات دارای مقادیر زیادی از ویتامین‌ها و مواد مغذی برای پوست و موی شما هستند.

به این نکته توجه داشته باشید که کمبود مواد مغذی هم‌چون ویتامین‌های A، D، C و E، ویتامین‌های گروه B، زینک، پروتئین، بیوتین، آهن و اسیدهای چربی هم‌چون امگا 3 می‌تواند باعث آسیب به بافت موها و یا عدم تغذیه مناسب برای ریشه مو باشد و در نتیجه موهای شما شروع به ریزش کنند و به شما توصیه می‌کنیم همه‌ی مواد نام برده شده را به اندازه کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید و البته همواره این نکته را در نظر بگیرید که بیش از اندازه استفاده کردن این مواد مغذی هم آسیب‌زا است و از مصرف بیش از حد خودداری نمایید.

در لیست پایین نیز، با بهترین نوشیدنی‌هایی که موجب تقویت موی سر می‌شوند آشنا می‌شوید. 

تهیه یک نوشیدنی خوب برای تقویت ریشه و ساقه موی سر کار چندان پیچیده‌ای نیست و شما می‌توانید با ترکیب موادی که در بالا هم به آن اشاره کردیم یک نوشیدنی و یا معجون خوب برای موهای خود بسازید به عنوان مثال ترکیب آب هویج و سیب یا آب کرفس به همراه خیار و سیب و…. که در دسته میوه‌ها وسبزیجات قرار می‌گیرند و یا ترکیب شیر و خرما و پسته که در دسته مغذها قرار می‌گیرند در نتیجه در این بخش ما به شما تنها بهترین دمنوش برای تقویت موی سر را معرفی می‌کنیم که شاید شناختن آن برای شما مفیدتر باشد.

1. گل یاسمن: اگر گلبرگ‌های گل یاسمن را به همراه چای سبز دم کنید می‌توانید از خواص بسیار عالی آن به خوبی بهره ببرید، این دمنوش گیاهی در آب‌رسانی به پوست سر و از بین بردن عفونت‌ها بسیار موثر است و استفاده آن به افراد دیابتی و یا افرادی که بیماری قلبی نیز دارند توسط پزشکان توصیه می‌شود.
2. چای سبز: یکی از دمنوش‌های پر طرفدار در کشورمان چای سبز است که بسیار آن را برای لاغری استفاده می‌کنند ولی این گیاه پرخاصیت فواید دیگری نیز دارد و در زیبایی و سلامت هم تاثیر گذار است و شما می‌توانید علاوه بر نوشیدن از آن به عنوان شست‌وشو دهنده نیز استفاده کنید به این صورت که پس از دم کشیدن چای سبز آن را بر روی موهای خود ریخته و شست‌وشو دهید، در این گیاه موادی هم‌چون کافئین و تانین وجود دارد و این کار باعث در خشندگی و تحریک رشد در موها می‌شود و البته اگر کمی به آن آب‌لیمو اضافه کنید در کاهش شوره سر نیز موثر است.
3. اسطوخودوس: دمنوش بسیار معطر اسطوخودوس علاوه بر عطر و طعم عالی که دارد از خواص دارویی زیادی نیز بهره می‌برد که خواصی هم‌چون کاهش التهاب، سم زدایی بدن، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم و بهبود کیفیت خواب از جمله مهم‌ترین آن‌ها است و شست‌وشوی موها با این دمنوش علاوه بر تسکین پوست سر و درمان عفونت‌ها باعث جلوگیری از ریزش موی سر خواهد شد و آن را درمان می‌کند.
4. ریبوس: گیاهی قرمز رنگ که خاستگاه آن در آفریقای جنوبی قرار دارد می‌تواند در کاهش ریزش موهای شما بسیار موثر باشد و هم‌چنین باعث از بین رفتن شوره سر شما خواهد شد، این گیاه خوش رنگ منبع ریز مغذی‌هایی به نام پلی‌فنول است که علاوه بر خواصی که برای تقویت مو دارد می‌تواند در کاهش وزن، از بین بردن جوش و آکنه صورت و یا رفع علائم آلرژی به بدن کمک شایان توجهی داشته باشد.
5. رزماری: از جمله گیاهان فوق‌العاده مفید برای موها که خاستگاه آن در مناطق مدیترانه است می‌توان به گیاه رزماری اشاره داشت، این گیاه مفید در درون خود ویتامین B6، کلسیم، آهن و آنتی اکسیدان‌های قوی را جای داده است، با شست‌وشوی موها توسط این گیاه گردش خون در پوست سر را افزایش پیدا می‌کند و در نتیجه تغذیه رسانی مناسبی به موها صورت خواهد گرفت، نوشیدن آن نیز علاوه بر کمک به مغز و تقویت حافظه و تمرکز می‌تواند با تنظیم گردش خون در بر طرف کردن ریزش موی سر بر اثر گردش خون ضعیف بسیار تاثیر گذار باشد و همانطور که می‌دانید در بسیاری از شامپوها نیز از عصاره رزماری استفاده می‌شود. توجه داشته باشید مصرف دز بالایی از گیاه رزماری موجب تحریک قاعدگی در زنان می‌شود و خانم‌های باردار از خوردن این دم نوش پرهیز نمایند.
6. مریم گلی: گیاه مریم گلی یا همان گل مریم منبعی فوق‌العاده از ویتامین کا است و هم‌چنین مقادیر زیادی مس و آهن در آن وجود دارد و علاوه بر استحکام بخشیدن به استخوان‌ها و حفاظت از قلب با عث کاهش بیماری کم خونی نیز می‌باشد. شست‌وشوی سر با دمنوش این گیاه می‌تواند از سفیدی زودرس موها جلوگیری کند و هم‌چنین برخی از بیماری‌های پوستی هم‌چون اگزما و درماتیت را تسکین دهد.
7. زنجبیل: شاید نیازی به گفتن فواید بسیار زیاد این گیاه برای بدن نباشد و ما در این‌جا فقط به خواصی که زنجبیل برای موهای شما دارد اشاره می‌کنیم. اگر شما از دمنوش زنجبیل برای شست‌وشوی موهایتان استفاده کنید باعث افزایش گردش خون در پوست سرتان خواهید شد و در نتیجه از ریزش موهایتان جلوگیری کرده‌اید، همچنین زنجبیل باعث کاهش شوره سر می‌شود و درخشندگی طبیعی به موهای شما می‌بخشد و در تقویت آن‌ها نیز موثر است.
8. نعنا: به علت وجود ماده‌ای به نام منتول در گیاه نعنا، دمنوش این گیاه خواص زیادی برای تسهیل هاضمه، تسکین سردرد، بهبود گلودرد و مبارزه با عفونت‌ها و قارچ‌هایی که ممکم است باعث شوره سر شده باشند دارد. اما اگر از دمنوش این گیاه به عنوان شوینده استفاده کنید علاوه بر حس خنکی بی‌نظیری که در پوست سرتان احساس خواهید کرد، منتول موجود در آن باعث تقویت فولیکول مو و در نتیجه رشد موهایتان خواهد شد و به کم شدن شوره سر نیز بسیار کمک خواهد کرد.

بهترین ماسک‌های خانگی برای تقویت موی سر

محصولات مختلفی از برندهای گوناگون به عنوان ماسک مو در بازار وجود دارد که در واقع کارایی آن بر حفظ سلامت مو، تقویت، درخشندگی و جلوگیری از ریزش و یا از بین بردن موخوره و … است.

اما بسیاری‌ها دوست دارند که ماسک مو را به صورت خانگی و با دستان خودشان بسازند و به این طریق از ترکیبات موجود در آن خیالشان راحت باشد که ضرری برای موهایشان ندارد و کاملاً طبیعی نیز است و ما در ادامه مطلب بهترین راه ‌های مراقبت از مو، به شما بهترین ماسک های خانگی برای تقویت موی سر را به همراه روش تهیه آن معرفی خواهیم کرد و شما می‌توانید به راحتی با وسایلی که در خانه دارید ماسک موی طبیعی برای سلامتی موهایتان بسازید اما پیش از آن بگذارید به سوالی مهم پاسخ دهیم.

چرا از ماسک مو استفاده کنیم؟

در واقع ماسک مو روشی سریع‌ و البته بسیار قدرتمند و تاثیر گذار در حفظ سلامت، زیبایی و تقویت موها است و در زمانی کمتر از 1 ساعت می‌تواند نتایج فوق‌العاده‌ای را به شما نشان دهد. در واقع تصور کنید که ماسک مو یک نرم کننده خیلی قوی است که باعث درخشش، آبرسانی، نرمی، تقویت، رشد و از بین بردن عفونت‌ها می‌شود، پس استفاده از آن می‌تواند برای شما بسیار مفید واقع شود.

ماسک موی عسل و روغن نارگیل یا زیتون [ برای موهای آسیب دیده ]

مواد لازم:

• یک قاشق چای خوری عسل
• یک قاشق چای خوری روغن نارگیل یا روغن زیتون

عسل و روغن نارگیل (زیتون) را درون ظرفی ریخته و با هم مخلوط کنید، سپس این ترکیب را درون ماهیتابه مقداری حرارت دهید تا گرم شود (مدت زمان طولانی نباشد) و بعد آن را به موی سرتان بزنید و در مدت زمانی بین 10 تا 15 دقیقه موی خود را با آب ولرم بشویید. این ماسک علاوه بر خاصیت نرم کنندگی عالی باعث درخشندگی موها و رطوبت‌رسانی می‌شود و به دلیل وجود عسل در آن خاصیت ترمیم کنندگی بالایی نیز دارد.

ماسک موی تخم مرغ و روغن کرچک [ برای تقویت ریشه مو ]

مواد لازم:

• یک عدد زرده تخم مرغ
• دو قاشق غذا خوری روغن کرچک
• یک قاشق غذا خوری پودر ویتامین A ( شما می‌توانید چند عدد کپسول ویتامین A را باز کرده و از پودر آن استفاده کنید)

مواد نام برده شده را در ظرفی با هم مخلوط نمایید و ترکیب به دست آمده را بر روی موهای خود بمالید و مقداری آن را ماساژ دهید (خیلی آهسته و بدون فشار) و بین 1 تا 2 ساعت بعد آن را با آب ولرم شست‌وشو دهید. این ماسک علاوه بر آب‌رسانی و نرمی موها باعث ضخیم شدن بافت مو (موها حجیم تر می‌شوند) و تقویت ریشه مو می‌شود و از ریزش آن جلوگیری می‌کند.

ماسک موی موز [ برای موهای آسیب دیده ]

مواد لازم:

• یک عدد موز
• یک یا دو قاشق غذا خوری عسل

یک عدد موز را در ظرفی به خوبی له کنید و به آن یک یا دو قاشق عسل اضافه کنید و سعی کنید این دو را به خوبی با هم ترکیب نمایید، ترکیب به دست آمده را روی موهای خود بمالید و روی آن را با کلاه یا پلاستیک بپوشانید و بعد از گذشت 15 تا 20 دقیقه آن را با شامپو شست‌وشو دهید.

توجه داشته باشید شست‌وشوی سر به صورت کامل صورت بگیرد تا از تمیزی موها اطمینان حاصل نمایید زیرا ممکن است به خاطر بافت موز مقداری از آن‌ به خصوص در میان موهای بلند باقی بماند. این ماسک برای افرادی که موهای ضعیف و یا نازکی دارند بسیار توصیه می‌شود، ترکیب موز به همراه عسل می‌تواند موهای آسیب دیده را دوباره بازسازی و به ضخیم شدن آن‌ها کمک زیادی کند هم‌چنین برای افرادی که دچار ریزش مو هستند نیز بسیار مفید است و به علت وجود مواد مغذی فراوان در آن باعث کاهش ریزش و نرمی مو خواهد شد.

ماسک لیمو و تخم مرغ [ برای به تعادل رسیدن موهای چرب ]

مواد لازم:

• یک عدد تخم مرغ
• یک عدد لیموی تازه (یا نیمی از آن)

برای تهیه این ماسک ابتدا سفیده تخم مرغ را جدا کرده و آن را با نصف یک لیمو ترکیب نمایید، پیش از آن که این ترکیب را به موهای خود بمالید کمی آن‌ها را مرطوب کنید به طوری که موها نه خیس باشند نه خشک و بعد از آن ترکیب به دست آمده را به سر خود بزنید و روی آن را با کلاه یا پلاستیک بپوشانید و بعد از گذشت 30 تا 45 دقیقه آن را با شامپو شست‌وشو دهید.

این ترکیب با از بین بردن چربی پوست سر که خود یکی از عوامل ریزش مو است (به علت بسته شدن منافذ پوست عمل اکسیژن رسانی به ریشه مو مختل می‌شود) باعث تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن می‌شود و چربی سر را به تعادل می‌رساند، هم‌چنین به علت وجود ویتامین C با عث تمیزی و براقی موهایتان می‌شود.

ماسک موی ماست و تخم مرغ به همراه سس مایونز [ برای موهای آسیب دیده و خشک ]

مواد لازم:

• یک چهارم فنجان سس مایونز
• یک چهارم فنجان ماست (ساده)
• یک عدد تخم مرغ

برای تهیه این ماسک ابتدا تخم مرغ را در ظرفی به خوبی هم بزنید تا به صورت فوم درآید سپس ماست و سس مایونز را به آن اضافه کنید و هم بزنید تا مواد به خوبی با هم ترکیب شوند، کل سر را با این ترکیب بپوشانید و آن را کمی ماساژ داده تا مواد به خوبی به پوست سرتان برسد و پس از آن روی موها را با کلاه یا پلاستیک بپوشانید و بعد از گذشت 30 تا 45 دقیقه موها را با آب ولرم یا سرد بشویید.

این ماسک به علت دارا بودن چربی‌های طبیعی در خود باعث تقویت موهای خشک و آسیب دیده می‌شود و علاوه بر آن در ضخیم شدن موها و رشد آن‌ها تاثیر بسیار مثبتی دارد و به خوش حالتی و فرم پذیری نیز بسیار کمک می‌کند.

ماسک آووکادو [ برای موهای آسیب دیده ]

مواد لازم:

• یک عدد آووکادو
• یک قاشق چای خوری عسل
• یک قاشق چای خوری روغن نارگیل
• یک عدد تخم مرغ

برای به دست آوردن این ماسک تنها کاری که باید بکنید این است که مواد نام برده شده را در ظرفی به خوبی با یک‌دیگر مخلوط نمایید و سعی کنید همه‌ی سر را به خصوص ریشه موها را به آن آغشته نمایید و در مدت زمانی بین 15 تا 20 دقیقه آن را شست‌وشو دهید.

این ماسک ترکیبی فوق‌العاده از ویتامین‌های مختلف است که برای رشد وتقویت ریشه مو بسیار مفید است هم‌چنین به علت وجود تخم مرغ در آن باعث ضخامت و شادابی موهایتان خواهد شد و در رشد و توان بخشی به موهایی که بر اثر رنگ کردن و یا حرارت دیدن شکننده و آسیب‌پذیر شده‌اند تاثیر مستقیم دارد.

ماسک موی آلوئه ورا [ برای نرمی مو و از بین بردن وزی ]

مواد لازم:

• یک دوم فنجان ژل آلوئه ورا
• آب

اگر می‌خواهید یک ماسک مو و حالت دهنده را هم‌زمان با هم داشته باشد حتماً از ترکیب ژل آلوئه ورا و آب استفاده کنید، تنها کافیست که نصف فنجان آب به همراه همین مقدار ژل آلوئه ورا را با هم مخلوط کنید و آن را درون یک آبپاش بریزید و به صورت روزانه این مخلوط را روی موهای خود اسپری نمایید.

بسیاری‌ها از خواص بی‌شمار آلوئه ورا برای پوست و مو اطلاع دارند و نیازی به نام بردن تک تک آن‌ها نیست. این ماسک علاوه بر از بین بردن وزی موها و کمک به نرم شدن آن‌ها قابلیت تبدیل شدن به یک حالت دهنده طبیعی هم‌چون کتیرا را دارد البته توجه داشته باشید که با این مواد موها به صورت کاملاً ثابت باقی نخواهند ماند.

برای تاثیر بهتر ماسک مو چه کار کنیم؟

برای این‌که ماسک مو تاثیر بهتری داشته باشد کافی است که شما چند نکته را رعایت کنید:

– اگر موهای بلندی دارید حتماً آن را به چند قسمت تقسیم کنید و هر قسمت را جداگانه به مواد آغشته نمایید تا به این صورت از پخش شدن یکسان مواد روی موهای خود اطمینان حاصل نمایید و جایی را خالی نگذارید.

– قبل از استفاده از ماسک‌ها حتماً موهایتان را به مواد شوینده شست‌وشو دهید تا آلودگی‌ روی موها مانع از تاثیر ماسک نشود همان‌طور که برای استفاده از مواد سلامتی پوست باید پوست کاملاً تمیز باشد برای تاثیر بهتر ماسک مو هم باید موهایتان تمیز باشد.

– سعی کنید روی موها را بعد از آغشته کردن به مواد با استفاده از کلاه و یا ماسک کمی گرم کنید (می‌شود حوله گرمی هم روی کلاه قرار داد) البته دستگاه‌های آرایشی همراه با بخار هم برای همین موضوع ساخته شده‌اند و اگر در خانه توانایی بخور دادن موهایتان را دارید این کار به طور حتم در افزایش کارایی ماسک بسیار موثر است.

– برای شست‌وشوی موها از آب داغ استفاده نکنید و تا حد امکان با استفاده از آب و لرم ویا سرد موهایتان را از مواد ماسک پاک نمایید.

– اجازه دهید موهایتان در شرایط طبیعی خشک شود و از وسایلی مثل سشوار، اتو، بابلیس و… تا حد امکان استفاده نکنید.

بهترین روغن‌ها برای تقویت مو

علاوه بر مواردی که در بالا ذکر کردیم راه‌های دیگری نیز برای تقویت موها وجود دارد و آن استفاده از روغن‌های گیاهی برای تغذیه و قوت دادن به ریشه مو است.

کدام روغن‌ها برای کدام موها مفید است؟ استفاده از روغن‌های گیاهی تنها برای افرادی که موهای معمولی و یا خشک دارند مناسب است و افرادی که دارای موهای چرب هستند بهتر است از ماسک‌‌ها یا خوراکی و نوشیدنی‌هایی که در قسمت‌های بالاتر این مطلب معرفی کردیم استفاده کنند زیرا روغن‌ها دارای چربی‌های اشباع هستند و برای افرادی که ذاتاً موهای چربی دارند می‌توانند ضرر داشته باشند.

شما در ادامه می‌توانید بهترین روغن‌های تقویتی مو را که به شما در سلامت موهایتان کمک می‌کند مشاهده نمایید.

روغن بادام تلخ

روغن بادام تلخ یکی از رایج‌ترین روغن‌ها برای تقویت موی سر است که به راحتی در دسترس قرار دارد این روغن به شادابی و درخشندگی موها کمک زیادی می‌کند و برای افرادی که به علت خشکی پوست سر با مشکل شوره سر مواجه هستند بسیار مفید است.

توجه داشته باشید: روغن بادام تلخ رنگ موها را به سمت مشکی شدن سوق می‌دهد و برای افرادی که دوست دارند هم‌چنان موهایشان بور یا روشن بماند استفاده از آن توصیه نمی‌شود.

روغن مورد

برگ درخت مورد یکی از بهترین روغن‌ها برای تقویت مو را در اختیار ما قرار می‌دهد، این گیاه دارویی از سالیان دور برای قوت بخشیدن به موها مورد استفاده قرار گرفته و در بسیاری از شامپوهایی که پایه گیاهی دارند عصاره آن به عنوان ماده اصلی وجود دارد.

با استفاده مداوم از این روغن می‌توانید جلوی عارضه‌هایی هم‌چون شوره، خارش، خشکی پوست و شکنندگی مو را بگیرید و قارچ‌ها و میکروب‌های بیماری زایی را که برای ریشه موی شما ضرر دارند را از بین ببرید.

روغن کرچک

روغن کرچک را علاوه بر استفاده در ساخت ماسک‌ موی خانگی می‌توان به صورت تنها نیز مورد استفاده قرار داد.

استفاده از روغن کرچک برای پر پشت شدن مو، تقویت ریشه، از بین بردن موخوره، براقی و…. بسیار تاثیر گذار است و از خواص آن می‌توان در از بین بردن چین‌وچروک پوست، خشکی و ترک دست‌وپا هم بهره برد.

روغن سیاه دانه

سیاه دانه را شاید بیشتر به عنوان یک طعم دهنده بشناسید، که بیشتر بر روی نان ریخته می‌شود و یا در ترشی‌ها استفاده می‌شود اما این دانه مفید کارایی زیادی برای تقویت موها دارد و یکی از پایه‌های اساسی در ساخت بسیاری از لوازم‌های آریشی بهداشتی است، محصولاتی که برای پرپشت شدن و توان بخشی به ابرو، جلوگیری از ریزش مو و… ساخته می‌شوند.

روغن جوجوبا

یکی از بهترین دانه‌های گیاهی برای تقویت موها بدون شک جوجوبا است، گیاهی که خواستگاه آن در قاره آمریکا است ولی چند سالی است که در ایران هم آن را کشت می‌کنند، جوجوبا در اکثر مواد آرایشی بهداشتی که در سطح جهان تولید می‌شوند وجود دارد از انواع لوسیون‌ها و تقویت‌کننده‌ها تا شامپوها و…

این دانه مفید سرشار از ویتامین‌های A,B,E است و در آن مواد معدنی مختلفی نیز وجود دارد و برای از بین بردن چین و چروک پوست، از بین بردن خشکی، شفافیت بخشی به پوست و مو، حجم دهی به موها و پرپشتی آن‌ها، جلوگیری از ریزش و… بسیار مفید است.

روغن رزماری

روغن گیاه رزماری از خواص چندگانه‌ای برای قوت بخشیدن به موهای شما بهره می‌برد این روغن که ذاتاً گرم است می‌تواند با تاثیر گذاری بر اعصاب مرکزی و ریشه موها از سلامت پوست سر شما محافظت و با ریزش مو مقابله کند، علاوه بر این‌ها این روغن بسیار در نرم کردن و صافی بافت مو تاثیر گذار است و تنها با یک بار استفاده تاثیر خود را به شما نشان خواهد داد.

روغن آرگان

یکی از بهترین روغن‌ها بر از بین بردن خشکی و صافی موهای وز روغن آرگان است، این روغن دارای مقادیر زیادی از اسیدهای چرب و ویتامین‌های مختلف هم‌چون ویتامین E است که با استفاده از آن می‌توانید به موهای خود درخشندگی و صافی را هدیه دهید و از موهای وز و گره خورده رهایی پیدا کنید.

روغن اسطخودوس

اگر می‌خواهید تاثیر فوق‌العاده روغن‌ها بر پرپشتی مو را مشاهده نمایید حتماً از روغن اسطخودوس استفاده کنید، این روغن دارای خاصیت ضد عفونی کننده پوست سر است و آن را دوباره احیا می‌کند، هم‌چنین با ایجاد گردش خون و رساندن مواد مغذی به ریشه مو باعث احیای موهای آسیب دیده می‌شود و به رشد و پرپشتی آن‌ها نیز کمک بسیار زیادی می‌کند، به همین دلیل است که از این روغن در بسیاری از شامپوها و نرم‌کننده‌ها استفاده می‌شود.

روغن نارگیل و زیتون

روغن‌های نارگیل و زیتون جزو عمومی‌ترین روغن‌های مورد استفاده در بحث سلامتی پوست و مو هستند که اکثر مردم با خواص آن‌ها آشنایی کامل دارند ، روغن نارگیل یکی از بهترین روغن‌ها برای رطوبت بخشی به پوست سر و موها است و خشکی آن را از بین می‌برد ، هم‌چنین با حجم‌دهی به موها از آسیب‌دیدگی و شکنندگی در آن‌ها جلوگیری می‌کند.

خواص روغن زیتون نیز شباهت زیادی به روغن نارگیل دارد و با رساندن مواد مغذی به پوست سر باعث جلوگیری از ریزش می‌شود هم‌چنین باعث نرمی و حالت‌پذیری بهتر مو می‌گردد.

بهترین شامپوها برای جلوگیری از ریزش مو

وقتی موهای ما کم ‌پشت و کم حجم می‌شوند و یا ریزشی در آن‌ها احساس می‌کنیم به سرعت به فکر پیدا کردن چاره‌ای برای این موضوع می‌افتیم و شاید اولین گزینه و در دسترس‌ترین آن استفاده از یک شامپوی ضد ریزش مو و یا تقویت‌کننده آن است، اما بیاید پیش از بهترین شامپوها برای تقویت مو را به شما معرفی کنیم و وارد بحث اصلی شویم این سوال را مطرح کنیم که:

آیا شامپوها می‌توانند جلوی ریزش مو را بگیرند و یا آن را تقویت کنند؟

وقتی موهای ما کم ‌پشت و کم حجم می‌شوند و یا ریزشی در آن‌ها احساس می‌کنیم به سرعت به فکر پیدا کردن چاره‌ای برای این موضوع می‌افتیم و شاید اولین گزینه و در دسترس‌ترین آن استفاده از یک شامپوی ضد ریزش مو و یا تقویت‌کننده آن است، در واقع شامپو محصولی است که برای تمیزی و پاک‌سازی پوست سر ساخته شده است ولی امروزه پا را فراتر از موضوع اصلی خود گذاشته است و در ضمینه حفظ مو و جلوگیری از ریزش و یا تقویت و… نیز وارد شده است و شامپوهای گوناگون از برندهای بی‌شماری را در بازار می‌بینیم.

اما چرا شامپو بر تقویت مو و جلوگیری از ریزش تاثیری ندارد؟ اولین دلیل به طریقه استفاده از شامپو برمی‌گردد، اگر لازم باشد مواد مغذی را از طریق پوست سر به موهایمان برسانیم (همان کاری که با استفاده از ماسک مو و روغن مو انجام می‌دهیم) به مدت زمانی 15 تا یک ساعته و در مواردی حتی بیشتر هم نیاز داریم، این در حالی است که نمی‌شود شامپو را به این مدت روی موها نگه داشت و منتظر ماند.

دومین دلیل این است موادی که در شامپو وجود دارد قدرت نفوذ و گذر از پوست سر را ندارند و نهایتآ می‌توانند روی پوست تاثیر گذار باشند و این یکی از دلایلی است که برخی از شامپوها باعث ریزش مو در برخی افراد می‌شوند زیرا موادی که در آن‌ها وجود دارد به دلایل مختلف یا پوست برخی‌ها سازگاری ندارد ( کمی بالاتر به شما گفتیم که شامپوی مناسب موهایتان را پیدا کنید، هر شامپویی با هر سری سازگاری ندارد)

تنها تاثیر قطعی که در شامپو وجود دارد و مورد تایید همه متخصصان نیز می‌باشد خاصیت پاک‌کنندگی (مثلاً باعث کاهش شوره سر می‌شود) و نرم‌کنندگی است و مابقی آن را می‌توان تبلیغات برای فروش بیشتر دانست که هم در کشور ما و هم در سایر کشورها نمونه‌های فراوانی از آن را می‌توانید مشاهده کنید.

بدترین خوراکی‌هایی که باعث ریزش مو می‌شوند

همانطور که در قسمت‌های بالا اشاره کردیم تغذیه مناسب کاملاً در سلامتی بدن و موها تاثیر گذار است و به شما بهترین خوراکی‌ها و نوشیدنی هایی که می‌توانید استفاده کنید را معرفی کردیم، اما بدترین خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که برای موها مضر هستند را در این بخش مقاله به شما معرفی می‌کنیم تا با پرهیز از استفاده از آن‌ها یکی از بهترین راه های مراقبت از مو را طی کرده باشید.

نوشابه‌های گازدار معمولی و رژیمی

تاثیرات مخرب نوشابه‌های گازدار معمولی روی بدن را همه می‌دانند، اما نوشابه‌های رژیمی هم در برخی از موارد تاثیرات مشابه‌ای روی بدن می‌گذارند و استفاده زیاد از آن‌ها آسیب‌های جدی را در بدن به وجو می‌آورد.

یکی از این آسیب‌ها ریزش مو است که به علت وجود شکر فراوان در نوشابه معمولی و شیرین کننده‌های مصنوعی هم‌چون آسپارتام در نوشابه‌های رژیمی این اتفاق به وقوع می‌پیوندد.

شکر را به عنوان عامل اصلی ریزش مو بدانید و تا جای ممکن از آن استفاده نکنید و یا مقدار آن را بسیار کاهش دهید، بنابراین آب‌میوهای غیر طبیعی، تنقلات شیرین و… را به حداقل برسانید تا موهای سالم‌تری داشته باشید.

غذاهای چرب

غذاهای چرب باعث از بین رفتن ویتامین‌های مختلف از جمله ویتامین بی در بدن می‌شوند و به همین علت در ریزش موها بسیار تاثیر گذار هستند البته دلایل فراوان بی‌شماری برای تاثیرات منفی غذاهای چرب بر سلامتی بدن و موها وجود دارد و ما تنها به یکی از آن‌ها اشاره کردیم.

مواد غذایی مثل سوسیس و کالباس، سیب‌زمینی سرخ کرده، انواع فست فودها، پیراشکی‌های صنعتی و.. از مقدار زیادی از اسیدهای چرب اشباع شده یا اسیدهای چرب ترانس تشکیل شده است و جزو غذاهای چرب محسوب می‌شوند.

نوشیدنی‌های الکلی

نوشیدنی‌های الکلی علاوه بر مسائلی هم‌چون ایجاد اعتیاد، آسیب به دستگاه گوارشی، کبد و… مضرات زیادی نیز برای موها دارند، الکل یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای رشد مجدد مو یعنی ویتامین B را از بین می‌برد، هم‌چنین بر روی سایر مواد مورد نیاز برای تغذیه و شادابی موها هم‌چون زینک تاثیر گذار است و مقدار آن را در بدن کاهش می‌دهد و این یعنی شروع ریزش مو، علاوه بر این‌ها الکل باعث دهیدراته و کم آبی در تارهای مو شده و در نتیجه موها را به سمت خشکی و شکنندگی سوق می‌دهد، پس اگر به سلامت موها و بدنتان اهمیت می‌دهید از مصرف هرگونه مواد خوراکی و نوشیدنی که در آن الکل وجود دارد پرهیز نمایید.

محصولات لبنی

اگر محصولات لبنی را به شیوه درست مصرف نکنید باعث ریزش موهایتان خواهید شد، محصولات لبنی که شامل ماست، پنیر، شیر و… می‌شوند دارای مقادیر زیادی کلسیم هستند که برای بدن فواید بسیاری دارند ولی یکی از دلایل ریزش مو اختلاف بین کلسیم و منیزیم در بدن است.

در واقع کلسیم برای تبدیل شدن به ماده غذایی موثر از منیزیم موجود در بدن استفاده می‌کند در نتیجه مقدار منیزیم کاهش میابد و اگر می‌خواهید این اتفاق برای شما پیش نیاید کافی است که لبنیات را به صورت درست مصرف کنید و به همراه آن مواد غذایی که دارای منیزیم هستند را استفاده کنید به عنوان مثال پنیر را با گردو ،ماست را با آویشن و نعنا و… میل کنید و البته همان‌طور که می‌دانید در مصرف هیچ چیز نباید زیاده روی کرد.

تاثیرات رنگ مو و لوازم آرایشی بر ریزش مو

آیا رنگ کردن باعث ریزش مو می‌شود؟ در آخرین بخش از بهترین راه‌ های مراقبت از مو می‌خواهیم با شما در مورد تاثیرات رنگ مو و لوازم آرایشی بر ریزش مو صحبت کنیم و به شما پاسخ این سوال را بدهیم.

جواب این سوال را باید این‌گونه بین کرد که در این مورد همه چیز به خود شما بستگی دارد و جواب ما شامل بله یا خیر نمی‌شود.

برای این‌که رنگ مو باعث تغییر رنگ در موهای شما شود باید پوشش چربی روی ساقه مو را از بین ببرد، سپس مولوکول‌های رنگی موجود در آن با مولوکول‌های بزرگتری که رنگ موی طبیعی شما را تشکیل داده‌اند واکنش نشان می‌دهد و باعث ایجاد رنگ جدید در آن می‌شود.

همانطور که در قسمت بالا نحوه عمل کرد رنگ مو را به طور مختصر توضیح دادیم می‌توانید ببینید که رنگ مو بر ریشه تاثیری ندارد و تنها تاثیر آن بر روی ساقه موها است و به همین دلیل به خودی خود نمی‌تواند باعث ایجاد ریزش موقت یا دائمی موی سر شود اما چه اتفاقی می‌افتد که موها پس از رنگ شدن آسیب می‌بینند و ریزش پیدا می‌کنند؟

اولین دلیل انتخاب نوع رنگ مو است که بهتر است از رنگ موهایی که پایه طبیعی دارند استفاده شود، تقریباً همه محصولات شیمیایی دارای عوارضی هستند که ممکن است به ما آسیب برسانند و محصولات و روش‌های طبیعی به طور قطع سازگاری بیشتری با انسان‌ها دارند.

دومین دلیل به این مورد بستگی دارد که شما چه پایه رنگی را برای موهای خود در نظر دارید، برای رساندن رنگ موها به پایه‌های خیلی روشن (بلوند، یخی و…) باید در ابتدا رنگ‌دانه‌های مو کاملاً از هم باز شوند و برای این‌کار معمولاً از دکلره استفاده می‌شود، هر چقدر موهای روشن‌تری مد نظرتان باشد مدت زمان استفاده از این ماده شیمیایی برای تاثیر گذاری افزایش پیدا می‌کند.

استفاده از دکلره یکی از شایع‌ترین دلایل ریزش مو پس از رنگ کردن است زیرا این ماده شیمیایی می‌تواند حساسیت‌زا باشد، پوست سر را بسوزاند و باعث ایجاد زخم بر روی آن شود و هم‌چنین به دلیل ایجاد خشکی بیش از حد در تارهای مو باعث ایجاد موخوره و در نتیجه ریزش مو باشد.

البته این نوع از ریزش مو در بسیاری از موارد چندان نگران کننده نیست و ریزش مو به صورت موقت ایجاد می‌شود و با رعایت اصولی که در همین مقاله به شما توضیح دادیم می‌توانید با خیال راحت موهایتان را رنگ کنید البته توجه داشته باشید که حتماً از برندهای معتبر استفاده کنید، این کار را در آرایشگاه‌های معتبر انجام دهید (یا توسط افرادی که علم و تجربه رنگ کردن مو را دارند)، سعی کنید دائماً موها را به پایه روشن نرسانید و به آن‌ها مهلتی برای ترمیم و بازسازی بدهید، قبل از استفاده از دکلره حتماً تست حساسیت را انجام دهید و مطمئن شوید که محصولی که قصد استفاده از آن را دارید با پوست و موی شما سازگار است و… .

خوب، به انتهای مقاله رسیده‌ایم و قصد داریم نظر شما عزیزان را پیرامون نکات و مواردی که عرض کردیم بدانیم. خوشحال می‌شویم دیدگاه خود، و اینکه چه میزان از پیشنهاد‌ها و آموزش‌های ما نتیجه گرفته‌اید را بدانیم.

بیشتر بخوانید

• بهترین راه های مراقبت از پوست [ سریع‌ترین و موثرترین روش‌ها ]
• بهترین راه های کاهش استرس [ از شر استرس خلاص شوید ]
• بهترین راه‌ها برای مراقبت از دندان [10 عادت که دندان را خراب می‌کند]
• بهترین راه های جلوگیری از افسردگی [ عوارض و علائم بیماری خاموش ]